100g cải bó xôi bao nhiêu calo?

Cải bó xôi là loại rau xanh rất phổ biến trong các bữa ăn hằng ngày của người Việt. Với hương vị thơm ngon, bùi bùi và rất nhiều công dụng tuyệt vời, cải bó xôi được rất nhiều gia đình ưa chuộng sử dụng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết 100g cải bó xôi chỉ bao nhiêu calo. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé!

100g cải bó xôi bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g cải bó xôi tươi chứa khoảng 23,2 calo. Với lượng calo thấp, cải bó xôi được xem là một trong những “thực phẩm âm” rất tốt cho sức khỏe. Người đang trong quá trình giảm cân hay những người mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường có thể thoải mái bổ sung loại rau này trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Bên cạnh hàm lượng calo thấp, 100g cải bó xôi còn chứa cực kỳ nhiều chất xơ (3,2g), vitamin C và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho, kali. Các vitamin và khoáng chất này đóng vai trò then chốt cho nhiều chức năng sống quan trọng của cơ thể. Chúng giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm, duy trì sự trao đổi chất và giải phóng năng lượng cho các hoạt động.

Như vậy, với chỉ 23,2 calo nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, cải bó xôi được xem là một siêu thực phẩm giúp bổ sung năng lượng lành mạnh cho cơ thể một cách tự nhiên và an toàn. Hãy thường xuyên đưa loại rau vi diệu này vào thực đơn gia đình để cải thiện sức khỏe nhé!

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi “100g cải bó xôi bao nhiêu calo?”.

*Lưu ý: Tất cả thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo.